เครื่องปรุง
1.แครนเบอร์รี่สด(หรือแบบแช่แข็ง) 1ถ้วย
2.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1ถ้วย (150 g.)
3.น้ำแข็งบด 3แก้ว
4.น้ำเชื่อม 1/4ถ้วย
5.ข้าวโอ๊ต 1/4ถ้วย
6.นมสดชนิดจืด 1/4ถ้วย
งบประมาณต่อเมนู : 76 บาท
ระยะเวลาการปรุง : 10 นาที
วิธีทำ (สำหรับ 2 ที่)
1. นำแครนเบอร์รี่ใส่ลงในโถปั่น ใส่โยเกิร์ต น้ำแข็งบด นมสด และน้ำเชื่อม ปั่นให้เข้ากัน
2. ใส่ข้าวโอ๊ตชนิดเกล็ดละเอียด ปั่นพอเข้ากัน รินใส่แก้วดื่มทันที
เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพ
* ข้าวโอ๊ตเป็นพืชเมล็ดที่มีสารอาหารมากที่สุด อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ละลายในน้ำ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานตามปกติ
* แครนเบอร์รี่ประกอบด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดสารก่อมะเร็ง และป้องกันโรคหัวใจในระยะเริ่มต้นได้
